星期六减肥食谱

主打减肥菜：木耳

推荐理由：木耳味甘性寒，是一种高蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)、低脂肪、多纤维、多矿物质的著名素食。木耳中还含有一种多糖物质，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成。
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贴心叮咛：减肥者常会觉得饥饿，可以吃少量的低糖水果充饥，反正聊胜于无嘛！明天是周日，建议安排一些运动(运动产品，运动资讯)，巩固来之不易的减肥成果。今晚，还应该写一篇日记，认真总结一周的瘦身(瘦身燃脂产品，瘦身燃脂资讯)经验。最后别忘了向自己提问：何时开始下一个减肥疗程？
　　
瘦身食谱：木耳炒百叶
养运动营养菜谱

原料：木耳、百叶、红尖椒、绿尖椒、姜

调料：盐、味精、色拉油、淀粉
养保健中心蜂产

做法：
1、木耳用温水发开，洗净后切成大片。红、绿尖椒去籽后切成块。姜切片，待用。

2、用沸水将木耳和红、绿尖椒焯一下，捞起。
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3、百叶洗净，切成大片，用沸水快速的汆一下。

4、锅内放少许油，加姜片炒香，下入全部原料炒2分钟，调味后，用淀粉勾薄芡，即可。