穴位瘦身

按摩通便減肥法：此法對腹部肥胖者很有幫助。三隻手指併攏按揉肚臍上四吋處的中脘穴，順時針方向環繞五十到一百次，再以肚臍為中心，用手掌按揉腹部，順時針方向環繞五十到一百下。之後用兩手掌小指側在腹部兩邊由上往下擦推（到恥骨處即可）五十到一百次，然後以順時針方向轉腰五十到一百次，最後雙手插腰練習收縮肛門口五十到一百次，以加強提肛肌張力。

腹部消脂法：平臥後以一～四秒的時間吸氣，使腹部漲滿，再用五～八秒的時間呼氣，同時將雙腿緩緩舉起至地面呈四十五度角，雙足間繃直，利用一～四秒的時間吸氣，慢慢放下雙足，每天重複以上動作約十到二十次。